Pierwszy portal kobiecy -
ustaw jako stronę startową
zaloguj się
|
rejestracja
Blogi
Forum
Galerie
Wideo
Strona główna
Moda
Uroda
Sylwetka
Przepisy
Seks
Psychologia
mała Czarna
Czytelnia
tu jesteś:
Uroda
»
Ciało
»
Cellulit
Uroda
Clinique Insider's Club
Kosmetyki Clinique
Artykuły
Wideo
Szkoła makijażu
Makijaż dzienny
Makijaż wieczorowy
Makijaż na okazje
Twarz
Ciało
Włosy
Dłonie i paznokcie
Kosmetyki
Twarz
Ciało
Paznokcie
Włosy
Zabiegi
Lokale
Fryzjerzy
Kosmetyczki
Masażyści
Siłownie
Wellness
Naturalnie
Stop starzeniu
Na skróty
Botoks
Cellulit
Depilacja
Kremy
Makijaż ślubny
Mikrodermoabrazja
Oczyszczanie organizmu
Opalanie
Perfumy
SPA
Trądzik
Wypadanie włosów
Wzorki na paznokcie
Zamykanie naczynek
Zmarszczki
Powrót
obserwuj to centrum
Wyślij
Drukuj
Dodaj do mojej Kosmetyczki
Cellulit
Kategorie:
Ciało
,
Uroda
Tagi:
uroda
,
ciało
,
kosmetyki
,
cellulit
,
pielęgnacja
,
dieta
,
skóra
Opis
Przyczyny
Pielęgnacja
Linki
Objawy
Cellulit
jest problemem typowo kobiecym, który powstaje w wyniku nierównomiernego odkładania się tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii, a także wadliwie działającego układu limfatycznego. W konsekwencji w tkance podskórnej pojawiają się zagłębienia i grudki zwane pomarańczową skórką. Na rozwój cellulitu ma wpływ wiele czynników, m.in. brak aktywności fizycznej, nadwaga, gorące kąpiele, stres, zaburzenia hormonalne, nadmierne spożycie węglowodanów i soli oraz noszenie obcisłych ubrań.
Cellulitis, zwany lipodystrofią,
nie jest właściwie chorobą, a raczej przypadłością, która polega na nierównomiernym rozłożeniu tkanki tłuszczowej, wody oraz produktów przemiany materii w niektórych partiach ciała. Skóra nabiera wówczas gąbczastego wyglądu, przypominając skórkę pomarańczy – stąd jej potoczna nazwa.
Tkanka tłuszczowa
składa się z pojedynczych komórek (adypocytów) łączących się w zraziki tłuszczowe, kształtem przypominające kolumny. Gdy proces gromadzenie tłuszczu nabiera dynamiki (np. w czasie dojrzewania, kiedy dużo jesz, mało się ruszasz, bierzesz sterydy), zraziki stają się coraz większe do tego stopnia, że zaczyna brakować tkanki łącznej, by je otoczyć. Przerastają więc warstwę skóry i wciągają ją do wewnątrz. Skóra staje się nierówna, pełna grudek i zagłębień. W zaawansowanym stadium cellulitisu mogą tworzyć się komórki o średnicy 1,5 cm, przy normalnej ich wielkości 1,5 mm.
Kogo on dotyczy?
Cellulitis dopada kobiety w każdym wieku, zarówno młode dziewczyny, jak i dojrzałe panie, otyłe i bardzo szczupłe – nie ma na to żadnej reguły. Winić za jego pojawienie się należy dietę, przeładowaną węglowodanami, w tym słodyczami, nie dostarczającą natomiast właściwego poziomu dobrej jakości białek, oraz żeńskie hormony, czyli estrogeny, sprzyjające gromadzeniu się tłuszczu na podbrzuszu, pośladkach, udach, kolanach i ramionach. Są to miejsca najbardziej narażone na atak cellulitisu. Jedyna pociecha, że tłuszcz ten nie ma tak złego wpływu na zdrowie, jak ten u brzuchatych mężczyzn, który przenikając narządy wewnętrzne, wywołuje wzrost poziomu cholesterolu we krwi i miażdżycę.
Iza Czajka
Przyczyny
W powstawaniu cellulitisu daje się wyróżnić trzy etapy:
1.
Wodny
Pierwszy, zwany wodnym, pojawia się najwcześniej; skóra wtedy jest jeszcze gładka, ale po jej ściśnięciu uwidaczniają się grudki komórek tłuszczowych.
2.
Tłuszczowy
Drugi etap to cellulitis tłuszczowy – komórki tłuszczowe są już powiększone, a skóra pokrywa się grudkami, drobnymi guzkami i licznymi zagłębieniami.
3.
Pikowana kołdra
Trzeci etap to skóra pikowana jak kołdra oraz liczne – i na dodatek bardzo bolesne – grudki i zagłębienia, deformujące całą sylwetkę.
Dwa pierwsze stadia są odwracalne, trzecie niestety nie.
Jedyne, co można z zaniedbanym cellulitisem zrobić, to zahamować tworzenie się nowych deformacji, wydając mnóstwo pieniędzy na zabiegi kosmetyczne i specjalną bieliznę z minerałami. Moda na nią dotarła do nas z włoskich klinik chirurgii plastycznej, gdzie przed zabiegami odsysania tłuszczu i po ich przeprowadzeniu przez kilka tygodni trzeba chodzić w taki bieliźnie. W Polsce nosi ona nazwę aktywnej.
Iza Czajka
Pielęgnacja
Jak dbać o skórę?
Jeśli widzisz u siebie
pierwsze objawy cellulitisu
wodnego czy tłuszczowego, nie czekaj, aż na twoim ciele pojawią się bolesne grudki, tylko natychmiast zmień dietę i
styl
życia, wprowadzając aktywność fizyczną na stałe do swojego rozkładu dnia.
Batalię o gładką skórę
trzeba zacząć od wzmocnienia włókien kolagenowych i mięśni oraz spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej. Musisz wiedzieć, że sprężystość skóry zależy od rusztowania, jakim są włókna kolagenowe, trzymające w ryzach również komórki tłuszczowe.
Można to osiągnąć
dietą
i ćwiczeniami fizycznymi.
Najważniejsze zalecenia dietetyczne to:
Wyeliminować z
diety
słodycze i węglowodany oraz jeść produkty bogate w białka i lekkostrawne, czyli chude mięsa, wędliny i ryby morskie;
Jest to konieczne, aby przyspieszyć przemianę materii, spalić nadmiar tłuszczu w komórkach i wzmocnić włókna kolagenowe.
Jeśli nie lubisz mięsa i nie masz czasu na jego przyrządzanie, warto co dwa tygodnie przeprowadzić kurację serwatkową. Dostarczy ona komplet aminokwasów i składników mineralnych, potrzebnych do zmodyfikowania metabolizmu w miejscach zmienionych cellulitisem.
Aby zutylizować spalony tłuszcz i odżywić tkankę podskórną, ważne jest, aby dostarczyć organizmowi zastrzyku witamin – dlatego w
diecie
nie może zabraknąć warzyw zawierających duże ilości witamin A, C i E.
Ze swojego jadłospisu musisz wyrzucić także potrawy ostro przyprawione i solone. To one gromadzą w organizmie wodę i pogłębiają zaburzenia przemiany materii w miejscach zaatakowanych przez cellulitis.
Jeśli walczysz z cellulitisem,
musisz czytać etykiety umieszczane na produktach spożywczych
i eliminować z
diety
te z nich, które naszpikowane są chemią. Unikaj żółtych serów, wysokowydajnych wędlin napompowanych wodą, fosforanami i konserwantami z minimalna ilością dobrej jakości mięsa, zup i drugich dań z puszki i torebek, a nawet dań mrożonych z chemicznymi dodatkami. Szczególnie, że wszystkie one mają bardzo dużo soli, a ta, jak wiadomo, wywołuje obrzęki i utrudnia właściwą przemianę materii w miejscach zaatakowanych przez cellulitis.
Ryby
to, oprócz mięsa, najsilniejszy
sprzymierzeniec w walce z cellulitisem
, gdyż dostarczają białka, jodu, który przyspiesza przemianę materii oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych potrzebnych do zmiany metabolizmu tłuszczowego. Szczególnie ważny jest sprzężony kwas linolenowy CLA, który „wymienia” kwasy tłuszczowe w komórkach, doprowadzając do ich szybkiego przerobienia na ciepło (energię). Warto walkę z cellulitisem wesprzeć preparatami CLA, których jest na rynku sporo, albo skorzystać z dobrodziejstwa modnych ostatnio nutriceutyków. Oprócz CLA, zawierają one potrzebne skórze witaminy, minerały i aminokwasy. Niestety, na efekty trzeba poczekać przynajmniej kilka miesięcy.
Oprócz
diety
w walce z cellulitisem strategiczną rolę odgrywa
wysiłek fizyczny.
Zarówno siedzący tryb życia, jak i zła
dieta
powodują gromadzenia się tłuszczu i wody na udach, pośladkach i brzuchu.
Mięśnie
dwugłowe ud, czyli te, które znajdują się z tyłu nóg, są najrzadziej używanymi mięśniami. Winny temu jest siedzący tryb życia i nieodpowiedni wysiłek fizyczny, powodujące zmiany degeneracyjne w tkance podporowej, zaniki mięśni i narastanie na ich miejscu tkanki tłuszczowej. Mięśni dwugłowych nie wzmacnia jazda na rowerze, rolki, aerobik, „stepper”, domowy „narciarz” czy marsze, tylko ćwiczenia na siłowni i… (proszę, tylko się nie śmiej, droga czytelniczko)
bieganie do tyłu
. Wystarczy kwadrans takiego truchtania do tyłu dziennie, aby po miesiącu odzyskać gładką i jędrną skórę ud i pośladków. Bieganie do tyłu wzmacnia również mięśnie skośne brzucha, wszystkie mięśnie pośladków i mięśnie przykręgosłupowe oraz ramiona, za pomocą których utrzymujesz równowagę. Taki wysiłek uczy czuć swoje ciało. Pewnie nie wiesz, ale w tym samym celu trzydzieści lat temu musiałam się nieźle nagimnastykować na równoważni.
Pozostaje tylko odpowiedź na pytanie, gdzie to robić. Proponuję miejsca o równym podłożu: boisko, park albo stadion w porach nie uczęszczanych przez ludzi. Można też ćwiczyć na wakacjach, chodzić do tyłu w morzu i masować uda falami, w rzece, oczywiście pod prąd, albo korzystać z jacuzzi, biczów wodnych i masaży.
Iza Czajka
Zabiegi antycellulitowe i detoksykujące dają następujące efekty:
zwiększenie metabolizmu tkanki tłuszczowej;
aktywizacja procesu drenowania i wymiany komórkowej;
pobudzenie mikrocyrkulacji krwi i limfy;
usunięcie toksyn i nadmiaru wody z tkanek;
dostarczenie substancji aktywnych wgłąb skóry;
ujędrnienie i wzmocnienie skóry;
Kiedy stosować
jeżeli zaobserwujesz zgrubienia w tkance podskórnej;
skóra wygląda szaro i blado;
masz uczucie ciężkich nóg i zaburzenia krążenia;
profilaktycznie, aby mieć gładką, zdrową skórę;
masz predyspozycje dziedziczne do pomarańczowej skórki;
Małgorzata Śliwowska
Ambasada Urody Warszawa
Linki
www.ambasadaurody.pl
Inne: Cellulit
Codzienna chwila dla naszego ciała
(Galeria)
Apetyczne zabiegi kosmetyczne
(Artykuł)
Zerwij gładko z cellulitem!
(Artykuł)
Kompleksowy Program Walki z Cellulitem – pokonaj cellulit w 3 krokach
(Artykuł)
zobacz wszystkie »
Zabiegi: Cellulit
Mezoterapia bezigłowa
Liposculpture
Liposukcja
Fangoterapia Anesi
Geotermiczna maska Parafango
Zabieg Wyszczuplający i Detoksujący z Algami Samorozgrzewającymi
Zabieg Ujędrniająco - Wyszczuplający
Detoksykujący zabieg fango
Masaże lecznicze i rehabilitacyjne
Zabieg ujędrniający i napinający skórę
Morska maska odżywcza
Masaże
Zabieg wyszczuplający z olejkami eterycznymi
Bioaktywna maska borowinowa
Cynamonowy zabieg antycellulitowo - ujędrniający
Peeling antycellulitowy
Kosmetyki: Cellulit
Nr 1
Kupować?
4
0
Kategorie:
Peeling
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
Tagi:
uroda
,
ciało
,
kosmetyki
,
pielęgnacja
,
peeling do ciała
,
kosmetyki 2009
,
dax
,
perfecta spa
,
perfecta
,
spa
Nr 2
Kupować?
2
0
Kategorie:
Kremy
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
Tagi:
Krem
,
Pharmaceris
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki
,
Pielęgnacja
Nr 3
Kupować?
1
0
Kategorie:
Żele
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Żel
,
Lirene
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Pielęgnacja
Nr 4
Kupować?
1
0
Kategorie:
Żele
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Żel
,
Lirene
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Pielęgnacja
Nr 5
Kategorie:
Peeling
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
Tagi:
Nr 6
Kategorie:
Kremy
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Krem
,
Orlane
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki
,
Pielęgnacja
Nr 7
Kategorie:
Kremy
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
Tagi:
Krem
,
Orlane
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki
,
Pielęgnacja
Nr 8
Kategorie:
Olejki
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Olejek
,
Decleor
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki
,
Pielęgnacja
Nr 9
Kategorie:
Olejki
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Olejek
,
Decleor
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki
,
Pielęgnacja
Nr 10
Kategorie:
Kremy
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
Tagi:
Krem
,
Dr Irena Eris
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 11
Kategorie:
Kremy
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
Tagi:
Comfort Zone
,
wyszczuplanie
,
cellulit
,
redukcja tłuszczu
,
kosmetyki wyszczuplające
,
kosmetyki na cellulit
Nr 12
Kategorie:
Serum
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
ciało
,
pielęgnacja
,
serum
,
cellulit
,
kosmetyki wyszczuplające
,
Eveline
Nr 13
Kategorie:
Balsamy
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
Tagi:
balsam wyszczuplający
Nr 14
Kategorie:
Peeling
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
Tagi:
Nr 15
Kategorie:
Kremy
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
Tagi:
uroda
,
ciało
,
kosmetyki
,
pielęgnacja
,
dr Irena Eris
,
cellulit
Nr 16
Kategorie:
Żele
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Żel
,
Lirene
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 17
Kategorie:
Żele
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Żel
,
Lirene
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 18
Kategorie:
Peeling
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Peeling
,
Lirene
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 19
Kategorie:
Peeling
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Peeling
,
Lirene
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 20
Kategorie:
Kremy
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Krem
,
Lirene
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 21
Kategorie:
Kremy
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Krem
,
Lirene
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 22
Kategorie:
Peeling
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Peeling
,
Lirene
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 23
Kategorie:
Peeling
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Peeling
,
Lirene
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 24
Kategorie:
Peeling
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
Tagi:
Peeling
,
Lirene
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki
,
Pielęgnacja
Nr 25
Kategorie:
Balsamy
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
Tagi:
Balsam
,
Dr Irena Eris
,
Ciało
,
Kosmetyk do ciała
,
Kosmetyki
,
Pielęgnacja
,
Maska ujędrniająca
Nr 26
Kategorie:
Serum
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Serum
,
Dr Irena Eris
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 27
Kategorie:
Serum
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Serum
,
Dr Irena Eris
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 28
Kategorie:
Peeling
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Peeling
,
Dr Irena Eris
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 29
Kategorie:
Peeling
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Peeling
,
Dr Irena Eris
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 30
Kategorie:
Kremy
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Krem
,
Dr Irena Eris
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 31
Kategorie:
Kremy
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Krem
,
Dr Irena Eris
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 32
Kategorie:
Peeling
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
Tagi:
Peeling
,
Dr Irena Eris
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 33
Kategorie:
Kremy
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
Tagi:
Krem
,
Dr Irena Eris
,
Ciało
,
Biust
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki
,
Pielęgnacja
Nr 34
Kategorie:
Żele
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Żel
,
Dr Irena Eris
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nr 35
Kupować?
0
1
Kategorie:
Serum
,
Ciało
,
Kosmetyki
,
Uroda
,
Kosmetyki wyszczuplające
,
Sylwetka
Tagi:
Serum
,
Lirene
,
Ciało
,
Kosmetyki do ciała
,
Kosmetyki cellulit
,
Pielęgnacja
Nasze sposoby - Cellulit
dodaj wątek
sposób na cellulit
vicky_cristina
/ 15 dni
0
1
Pytania - Cellulit
zadaj pytanie
Brak dyskusji
Forum - Cellulit
dodaj wątek
Cellulit
krysia_paluszek
/ 14 dni
0
1
leki na cellulit
niebieska30
/ 1 mies.
0
2
Ostatnio oglądane
Moja Kosmetyczka
Nie posiadasz żadnych linków w tym dziale. Zaloguj się lub zarejestruj i zapisuj tu najciekawsze treści.
Zaloguj się
Zarejestruj
Najgorętsze dyskusje: Cellulit
leki na cellulit
Ariadna
(2)
sposób na cellulit
vicky_cristina
(1)
Cellulit
krysia_paluszek
(1)
Zobacz również
Podstawowe błędy w makijażu twarzy
(artykuł)
Baza - fundamentant makijażu
(artykuł)
Brwi jak marzenie
(artykuł)
Dodaj nowe treści dotyczące Cellulit
Napisz artykuł
Dodaj wideo
Zrób pokaz slajdów
Dodaj galerię
Moda
Inspiracje
Szkoła Stylu
To lubimy
Zakupy
Uroda
Clinique Insider's Club
Szkoła makijażu
Twarz
Ciało
Włosy
Dłonie i paznokcie
Kosmetyki
Zabiegi
Lokale
Wellness
Sylwetka
Ruch
Diety
Suplementy
Kosmetyki wyszczuplające
Zabiegi wyszczuplające
Specjaliści
Ćwiczenia
Przepisy
Przepisy kulinarne
Napoje
Ciasta
Pomysł Tygodnia
Menu okazjonalne
Restauracje
Tajniki kuchni
Psychologia
Mam doła
Mam problem
Relacje
Samopoczucie
Samorozwój
Kobiecość
Szkoła Zdzir
Problemy A-Z
Seks
Seks przyjemności
Zrozumieć mężczyznę
Seks problemy
Antykoncepcja
Specjaliści
mała Czarna
Wideo archiwum małej Czarnej
mała Czarna inaczej
Zapowiedzi
Nowości
Bestseller "Udręczona kasjerka" już w księgarniach
Siła kobiecości
Wigilijne spotkanie
Z szuflady @specjalkii "Eseik o ogonkach różnych"
Zima
Pytanie do boga
Jak wybrać dobrą książkę?
Niezwykłe lalki Mariny Buczkowej
© Republika Kobiet 2009
Mapa strony
O nas
Kontakt
Regulamin
Polityka prywatności
Prasa
Reklama
Newsletter
RSS
Strona startowa
Aby ustawić w przeglądarce stronę
www.repka.pl
jako startową, należy kolejno:
w menu przeglądarki wybrać
Narzędzia
wybrać
Opcje internetowe...
(względnie
Opcje...
lub
Preferencje...
)
wybrać zakładkę
Ogólne
w części
Strona główna
(względnie
Strona startowa
) wpisać w pole adresu: http://www.repka.pl
zaakceptować swój wybór klikając
OK
na samym dole formularza
Zamknij okno