Pierwszy portal kobiecy - ustaw jako stronę startową

zaloguj się | rejestracja

Sylwetka

Na skróty

Dieta Cambridge

Dieta dr Atkinsa

Dieta kopenhaska

Dieta na siłownię

Fitness

Głodówka

Joga

Masaż odchudzający

Rower

Siłownia dla kobiet

Spalacze tłuszczu

Tenis

Powrót obserwuj to centrum

Wspinaczka

Kategorie:

Tagi: ruch, sport, wspinaczka, wspinaczka skałkowa, wspinaczka ściankowa

Opis
Zasady

Opis

Wspinaczka skałkowa lub po prostu wspinaczka sportowa, to coś zupełnie innego od przeciętnego wyobrażenia o alpinizmie, czy himalaizmie.

Ma niewiele wspólnego z heroizmem, niezbędnym do zdobywania ośmiotysięczników, całym tym znojem samotnej walki z Wielką Szklana Górą, noszeniem ciężkiego sprzętu i butli z tlenem, mozolnym czołganiem się wzdłuż poręczówek, które rozwiesił przewodnik.

Nie jest również prawdą, że aby uprawiać wspinaczkę skałkową, trzeba podciągać się na jednym palcu, jednej ręki – nie trzeba. Silne mięśnie się przydają, ale o wiele ważniejsza jest ogólna sprawność i kondycja fizyczna. Potrzebna jest gibkość, czyli rozciągnięcie ciała. Zdrowy rozsądek jest niezbędny, ale równie ważne są fantazja i wyobraźnia – dzięki niej, człowiek potrafi dostać się w naprawdę niezwykłe miejsca!
Zasady

Podstawowym zagrożeniem we wspinaniu jest upadek z wysokości. Nawet na pozornie bezpiecznej, sztucznej ścianie wspinaczkowej mogą zdarzyć się zaskakujące sytuacje, z których warto wyjść bezpiecznie.

Wspinanie, niezależnie od formy, w jakiej uprawiamy ten sport, wymaga dużego zaangażowania fizycznego i psychicznego, a to decyduje, że w czasie wspinania człowiek ma okazję oderwać się wszelkich myśli i spraw codziennych.

Przeciwwskazania zdrowotne w przypadku wspinania są podobne, jak w innych sportach wysiłkowych i dotyczą przede wszystkim poważniejszych wad serca, kłopotów neurologicznych związanych z błędnikiem (poczucie równowagi). Należy zachować ostrożność w przypadku przebytych urazach kolan.

Aby spróbować wspinaczki wystarczy wybrać się na sztuczną ściankę wspinaczkową, na której najłatwiej przekonać się, czy wspinanie to coś, co będzie mi się podobać.

Na pierwszą wizytę na sztucznej ścianie wystarczy zabrać wygodne, sportowe ubranie. Lepsze będą długie spodnie, niż zupełnie krótkie – ze względu na uprząż wspinaczkową.
Linki

Ćwiczenia: Wspinaczka

Popraw swoją wytrzymałość

(Artykuł)
Joga uzupełnieniem wspinaczki

(Artykuł)

zobacz wszystkie »

Inne: Wspinaczka

Wspinaczka - słowniczek początkującej
(Artykuł)
Wspinaczka - fakty i mity
(Artykuł)

Wspinanie na Sardynii
(Artykuł)

Słońce świeci nad nami
(Artykuł)

zobacz wszystkie »

Republikanki polecają miejsca: Wspinaczka

Brak miejsc

Ostatnio oglądane

Moja sylwetka

aktywnosci

Zaloguj się Zarejestruj

Zobacz również

Dodaj nowe treści dotyczące Wspinaczka

Moda

Uroda

Sylwetka

Przepisy

Psychologia

Seks

mała Czarna

Nowości

© Republika Kobiet 2009