Sylwetka

Na skróty

Powrót obserwuj to centrum

Rower

Kategorie: Ruch, Sylwetka
Tagi: ruch, trening, sport, aktywność fizyczna, rowery, jazda na rowerze, ćwiczenia, kolarstwo, spining
  • Opis
  • Zasady
  • Opis
    dreamstime_5397488
    Jazda na rowerze staje się coraz bardziej popularna i coraz więcej ludzi stosuje właśnie ten środek lokomocji i rekreacji.

    Jazda na rowerze rozwija mięśnie nóg, barków oraz ramion. Kształtuje górę ciała, ujędrnia łydki, pośladki i spłaszcza brzuch. Polecana jest dla prawie wszystkich osób. Godzinna jazda pozwala spalić 300 kalorii. Na rowerze można jeździć przez 9 miesięcy w roku, ale są i tacy, którzy to robią przez okrągły rok.

    Jeżdżąc rowerem, doświadczamy co chwilę nowych podniet poprzez zmieniający się krajobraz, owiewa nas przyjemny wiatr i nie męczymy się tak jak podczas biegania. Przy okazji możemy odwiedzić rodzinę, znajomych, zrobić zakupy lub popstrykać trochę zdjęć. Przejechane kilometry wysiłku aerobowego wzmocnią kondycję każdego z nas.

    Wskazówki
    • Zawsze noś kask. Kask redukuje ryzyko poważnych uszkodzeń do 88%. Nie wierz statystykom!
    • Poradź się specjalisty, aby odpowiednio dopasował rower do twoich potrzeb. Źle dostosowany rower narzuca niekomfortową pozycję podczas jazdy i zwiększa ryzyko kontuzji.
    • Inne potrzebne akcesoria i wyposażenie to: butelki z wodą, specjalny przewód doprowadzający wodę z plecaka prosto do twoich ust, okulary, odpowiednie spodnie rowerowe, krem z filtrem przeciwsłonecznym, koszulka z szybkoschnącego materiału.
Ćwiczenia: Rower
zobacz wszystkie »
Pytania - Rower
zadaj pytanie
rower Melka / 10 mies.
0
 
3
Forum - Rower
dodaj wątek
rower stacjonarny myszak666 / 7 mies.
0
 
18
aktywnosci
Zaloguj się Zarejestruj
Najgorętsze dyskusje: Rower
rower stacjonarny iguana (18)
rower Marianna (3)
Zobacz również
 
Dodaj nowe treści dotyczące Rower